沒有母乳時可通過調(diào)整飲食、按摩刺激、保持良好作息、心理疏導(dǎo)、藥物輔助等方式催奶。乳汁分泌不足可能與乳腺發(fā)育不良、營養(yǎng)缺乏、情緒壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于促進(jìn)乳汁分泌，推薦鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等富含膠原蛋白的湯類。每日可食用小米粥、木瓜燉牛奶等溫和滋補食物，避免生冷辛辣飲食。哺乳期需保證每日飲水超過2000毫升，但不宜過量飲用油膩濃湯。

2、按摩刺激

采用環(huán)形按摩法從乳房基底部向乳頭方向輕柔推按，每日2次每次10分鐘，可配合熱毛巾外敷。按摩能改善局部血液循環(huán)，刺激催乳素分泌。注意力度適中，出現(xiàn)硬塊或疼痛時應(yīng)停止按摩并及時就醫(yī)。

3、良好作息

保證每日7-8小時連續(xù)睡眠，午間可適當(dāng)休息。過度疲勞會抑制催乳素分泌，建議與家人分擔(dān)育兒事務(wù)，避免熬夜。保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，夜間哺乳后應(yīng)及時補眠。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會通過神經(jīng)反射抑制乳汁分泌，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。家人應(yīng)給予充分情感支持，避免指責(zé)性言語。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，建議尋求專業(yè)心理咨詢。

5、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用通乳顆粒、催乳片等中成藥，或維生素E、復(fù)合維生素B等營養(yǎng)素補充劑。西藥如甲氧氯普胺片需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行服用激素類藥物。用藥期間需觀察乳汁分泌量及嬰兒反應(yīng)。

哺乳期女性應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳腺，每次哺乳后可用溫水清潔乳頭。建議記錄每日哺乳次數(shù)與嬰兒排尿量，定期監(jiān)測體重增長情況。若持續(xù)3天以上無乳汁分泌或伴隨發(fā)熱、乳房硬結(jié)等癥狀，需及時至乳腺科就診排除垂體功能異常、乳腺炎等病理因素。日?？蓞⒓幽溉槲桂B(yǎng)指導(dǎo)課程，學(xué)習(xí)正確銜乳姿勢與哺乳頻率調(diào)節(jié)方法。