孕婦后期一般是能吃牛肉的，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。

牛肉富含血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵源，有助于預(yù)防妊娠期貧血。其蛋白質(zhì)含量高且氨基酸組成接近人體需求，可支持胎兒組織發(fā)育。牛肉中的鋅元素參與胎兒免疫系統(tǒng)構(gòu)建，維生素B12則有助于神經(jīng)發(fā)育。建議選擇脂肪含量較低的部位如牛里脊，烹飪時(shí)徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。每周食用2-3次，每次控制在100-150克為宜，可搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。

孕婦后期飲食需注意多樣化搭配，除牛肉外還可選擇魚(yú)肉、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。避免食用生腌或未全熟的肉類(lèi)，處理生肉后要及時(shí)洗手。若存在妊娠期糖尿病或高血壓等情況，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整肉類(lèi)攝入量。日?？膳浜线m量散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收，出現(xiàn)進(jìn)食后腹脹、反酸等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。