冬天腿上掉皮屑可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補充營養(yǎng)、避免刺激、及時就醫(yī)等方式改善。該現(xiàn)象通常由皮膚干燥、缺乏維生素、接觸性皮炎、銀屑病、魚鱗病等原因引起。
1、加強保濕
每日洗澡后立即涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的身體乳，如凡士林修護(hù)潤膚露、絲塔芙舒潤保濕霜等。選擇無香精配方的保濕劑，重點涂抹小腿前側(cè)等皮屑集中部位。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免暖氣直吹皮膚。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
將洗澡水溫控制在38℃以下，減少使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露如施巴潔膚露。每周洗澡不超過3次，每次不超過10分鐘。搓澡時避免用力摩擦皮膚，沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。
3、補充營養(yǎng)
每日攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽?？勺襻t(yī)囑服用維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片等補充劑。保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升，避免酒精和咖啡因加重脫水。
4、避免刺激
穿著純棉或真絲材質(zhì)內(nèi)衣褲，減少化纖衣物摩擦。洗衣時選用無磷洗衣粉，漂洗時增加過水次數(shù)。外出時做好腿部防風(fēng)保暖，避免冷風(fēng)直接刺激。停止使用含酒精的止汗噴霧或脫毛膏等化學(xué)產(chǎn)品。
5、及時就醫(yī)
若伴隨紅斑、瘙癢或皮屑呈銀白色，可能與銀屑病有關(guān)，需皮膚科進(jìn)行皮膚鏡檢查和組織病理活檢。遺傳性魚鱗病需使用維A酸乳膏配合水楊酸軟膏治療。接觸性皮炎患者需做斑貼試驗查明過敏原。
冬季建議選擇含乳木果油、橄欖油成分的潤膚產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)完成保濕護(hù)理。貼身衣物需60℃以上熱水洗滌殺菌，避免混洗外衣褲。室內(nèi)穿著寬松保暖的家居服，睡眠時使用純棉床品。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等表現(xiàn)，須立即就診排查特異性皮炎等疾病。