最近總是心慌可能與情緒波動、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因有關(guān)。心慌是一種主觀感受到心跳加快或不規(guī)則的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為心悸，可能由生理性或病理性因素引起。
1、情緒波動
緊張、焦慮等情緒變化可能刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、心慌。這種情況通常伴隨手心出汗、呼吸急促等表現(xiàn)，情緒平復(fù)后癥狀可緩解。日?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，避免過度勞累。
2、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能擾亂自主神經(jīng)功能，引發(fā)心慌、乏力等癥狀。建議保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡或濃茶，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若失眠嚴(yán)重可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
3、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，心臟代償性加快搏動而出現(xiàn)心慌。患者常伴面色蒼白、頭暈等癥狀。可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。
4、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝，表現(xiàn)為心慌、手抖、體重下降等。需通過甲狀腺功能檢查確診，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制病情，治療期間需定期監(jiān)測激素水平。
5、心律失常
房顫、室性早搏等心律失常疾病可能導(dǎo)致心慌、胸悶。動態(tài)心電圖檢查可明確診斷，輕癥可用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等藥物調(diào)節(jié)心律，嚴(yán)重者需考慮射頻消融手術(shù)。
建議記錄心慌發(fā)作的時間、誘因及伴隨癥狀，避免攝入酒精、濃茶等刺激性飲品。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、暈厥，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診，完善心電圖、心臟超聲等檢查。日常保持適度運動如散步、太極拳，有助于改善心臟功能。