黑眼圈和眼袋可通過(guò)調(diào)整作息、冷熱敷護(hù)理、局部按摩、藥物治療、激光治療等方式改善。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、遺傳因素、過(guò)敏反應(yīng)、皮膚老化等原因引起。
1、調(diào)整作息
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈和眼袋。建議每日保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。午間可閉目休息15-20分鐘，幫助緩解眼部疲勞。家長(zhǎng)需幫助兒童建立固定作息時(shí)間，避免因?qū)W業(yè)壓力導(dǎo)致睡眠不足。
2、冷熱敷護(hù)理
冷敷能收縮血管減輕黑眼圈，熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)緩解眼袋。可用冷藏后的茶包或?qū)Ｓ醚壅掷浞?分鐘，再用40℃左右熱毛巾敷眼3分鐘。過(guò)敏體質(zhì)者需避免使用含香料成分的敷料。重復(fù)進(jìn)行冷熱交替護(hù)理時(shí)需間隔10分鐘以上。
3、局部按摩
沿眼眶骨輕柔按壓能改善淋巴回流，減輕眼袋浮腫。用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩2-3分鐘，力度以不拉扯皮膚為宜。眼周有傷口或炎癥時(shí)禁止按摩。
4、藥物治療
維生素K乳膏可改善血管型黑眼圈，氫醌乳膏適用于色素沉著型黑眼圈。眼袋明顯者可短期使用利尿劑如呋塞米片，但需警惕電解質(zhì)紊亂。過(guò)敏因素導(dǎo)致的可口服氯雷他定片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購(gòu)藥。
5、激光治療
調(diào)Q激光能分解眼周沉積的黑色素，射頻治療可刺激膠原蛋白再生收緊眼袋。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，治療后需嚴(yán)格防曬。凝血功能障礙或光敏感者禁用，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅斑或脫皮。
日常需注意防曬避免色素沉著，建議佩戴防紫外線墨鏡。飲食中增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，限制高鹽飲食以防水腫。使用不含酒精的溫和眼唇卸妝產(chǎn)品，避免用力揉搓眼部。若伴隨視力變化或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到眼科或皮膚科就診排查病理性因素。