預防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物、保持規(guī)律作息、加強手部清潔、及時接種疫苗等方式實現(xiàn)。
1、飲食衛(wèi)生
避免食用腐敗變質(zhì)或未煮熟的食物，生食蔬菜水果需徹底清洗。餐具定期煮沸消毒，外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的場所。食物儲存需生熟分開，冰箱內(nèi)熟食存放不超過2天。
2、忌口管理
減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱等刺激性食物。酒精和咖啡因會刺激胃腸黏膜，需限制飲用。乳糖不耐受者應避免乳制品，過敏體質(zhì)者需遠離致敏食物。
3、作息調(diào)節(jié)
保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致免疫力下降。進餐時間固定，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。適度運動有助于促進胃腸蠕動，但飯后1小時內(nèi)不宜劇烈活動。
4、手部清潔
飯前便后需用流動水和肥皂洗手20秒以上，接觸公共物品后及時消毒。照顧胃腸炎患者時應戴手套，患者嘔吐物需用含氯消毒劑處理。兒童玩具需定期清洗消毒。
5、疫苗接種
輪狀病毒疫苗可預防嬰幼兒病毒性胃腸炎，建議在2月齡起接種。前往衛(wèi)生條件較差地區(qū)前，可咨詢醫(yī)生接種霍亂等疫苗。流感疫苗也能降低部分病毒性胃腸炎發(fā)生概率。
日?？蛇m量飲用溫熱的姜茶或薄荷茶緩解胃腸不適，腹部受涼時可用熱水袋熱敷。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或血便等癥狀時需及時就醫(yī)，避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。慢性胃腸疾病患者應定期復查，在醫(yī)生指導下調(diào)整預防方案。