苦丁茶可通過搭配蜂蜜、檸檬、菊花、枸杞或冰糖等方式改善口感，沖泡時(shí)注意水溫控制在80-90攝氏度，浸泡時(shí)間不超過3分鐘。
苦丁茶本身具有明顯的苦味，但通過合理搭配和沖泡技巧能提升適口性。添加蜂蜜能中和苦味，同時(shí)補(bǔ)充能量，適合體質(zhì)虛弱者飲用。檸檬片富含維生素C，與苦丁茶搭配可增強(qiáng)抗氧化作用，但胃酸過多者應(yīng)減少用量。菊花性寒，與苦丁茶同泡可加強(qiáng)清熱效果，適合夏季飲用。枸杞的甘甜能平衡苦味，且含有多糖成分，對(duì)眼睛疲勞有幫助。冰糖溶解慢，建議先用少量熱水化開再?zèng)_泡，避免底部過甜。沖泡時(shí)建議使用玻璃杯，便于觀察茶湯顏色變化，初次嘗試者可減少茶葉用量至1-2克，逐步適應(yīng)口味。
日常飲用苦丁茶需注意體質(zhì)適應(yīng)性，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率，避免空腹飲用。建議選擇正規(guī)渠道購買的優(yōu)質(zhì)苦丁茶，存放時(shí)置于陰涼干燥處?？纱钆淝宓c(diǎn)心如蘇打餅干或米糕，既能緩解苦味刺激，又不會(huì)影響茶飲健康功效。長期飲用者每周可間隔1-2天，給胃腸適當(dāng)休息時(shí)間，孕婦及經(jīng)期女性建議咨詢醫(yī)師后飲用。