仙人余糧通常是指黃精，與不同食材搭配具有增強(qiáng)健脾益胃、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎填精等功效與作用。

一、食物

1、黃精

黃精性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效。單用黃精可改善脾胃虛弱引起的食欲不振，或肺陰虛導(dǎo)致的干咳少痰。其含有多糖成分有助于調(diào)節(jié)免疫功能，適合體質(zhì)虛弱者日常調(diào)理。食用時(shí)可將黃精切片泡水，或與米粥同煮，注意痰濕壅滯者不宜過(guò)量。

2、枸杞

枸杞性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎，與黃精搭配可增強(qiáng)補(bǔ)益精血的作用。適用于肝腎不足所致的頭暈?zāi)垦；蜓ニ彳洠瑑烧吆嫌媚芨纳萍?xì)胞代謝功能。建議用黃精10克加枸杞5克煎湯飲用，體質(zhì)燥熱者應(yīng)控制用量。

3、山藥

山藥健脾補(bǔ)肺，配合黃精可強(qiáng)化益氣養(yǎng)陰效果。對(duì)于肺脾氣虛導(dǎo)致的乏力倦怠或久咳不愈有輔助改善作用，山藥中的黏液蛋白有助于保護(hù)胃黏膜。可制作黃精山藥羹食用，腹脹積滯者需慎用。

4、蜂蜜

蜂蜜潤(rùn)燥解毒，與黃精同用能協(xié)同滋陰潤(rùn)肺。適用于津液虧損引起的咽喉干燥或腸燥便秘，蜂蜜中的酶類(lèi)成分能促進(jìn)消化吸收。建議將蒸制后的黃精浸入蜂蜜中貯存服用，糖尿病患者須避免使用。

5、雞肉

雞肉溫中益氣，與黃精燉服可增強(qiáng)補(bǔ)虛填精的功效。對(duì)病后體虛或產(chǎn)后氣血不足有調(diào)理作用，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白有助于組織修復(fù)。烹制時(shí)取黃精15克與雞肉同燉兩小時(shí)，內(nèi)火旺盛者不宜多食。

二、藥物

1、黃精顆粒

黃精顆粒主要成分為黃精提取物，適用于氣陰兩虛所致的體倦乏力或口干食少。該藥能調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞活性，改善免疫功能，須在醫(yī)生指導(dǎo)下用于慢性消耗性疾病調(diào)理。服用期間忌食油膩，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、黃精丸

黃精丸由黃精與當(dāng)歸等藥材組成，用于肝腎虧虛引起的須發(fā)早白或耳鳴健忘。藥物通過(guò)促進(jìn)造血功能改善微循環(huán)，使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證。不可與辛辣刺激食物同服，孕婦慎用。

3、黃精口服液

黃精口服液具有滋陰潤(rùn)肺功效，適用于肺燥咳嗽或消渴癥狀。其活性成分可調(diào)節(jié)血糖代謝，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用于糖尿病輔助治療。貯存時(shí)避光防潮，過(guò)敏體質(zhì)者需注意。

4、黃精糖漿

黃精糖漿用于脾胃虛弱引起的食欲減退或精神萎靡，藥物通過(guò)增強(qiáng)消化酶活性改善營(yíng)養(yǎng)吸收。使用前應(yīng)排除器質(zhì)性病變，兒童用藥需減量咨詢醫(yī)師。

5、黃精片

黃精片主要治療腎精不足所致的腰膝酸軟或遺精滑泄。該制劑能調(diào)節(jié)下丘腦垂體軸功能，改善生殖系統(tǒng)狀態(tài)。服用期間保持作息規(guī)律，濕熱下注者禁用。

黃精作為藥食同源之品，建議在中醫(yī)理論指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)選擇搭配方案。日常食用需注意食材新鮮度與攝入量，配合適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，保持情緒穩(wěn)定與充足睡眠。若出現(xiàn)不適反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停止使用并咨詢專業(yè)醫(yī)師，不可替代藥物治療疾病。