上火導致牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、冷敷鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。牙齦腫痛可能與飲食不當、口腔感染、維生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有關。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，避免加重炎癥反應。增加新鮮蔬菜水果的攝入，如梨、西瓜、芹菜等富含水分和維生素的食物，有助于清熱降火。避免過燙或過硬食物刺激腫痛部位，選擇溫涼軟食。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

用干凈毛巾包裹冰塊敷于面部腫痛處，每次5-10分鐘，間隔1小時重復。低溫可收縮血管減輕腫脹，但避免直接接觸皮膚防止凍傷。冷敷后可用淡鹽水漱口，抑制細菌繁殖。

3、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合含氟牙膏。餐后用生理鹽水或復方氯己定含漱液漱口，減少食物殘渣滯留。牙縫清潔可使用牙線，但避開明顯腫痛區(qū)域，防止機械刺激加重出血。

4、使用藥物

甲硝唑片可針對厭氧菌感染，人工牛黃甲硝唑膠囊能緩解牙齦炎癥，布洛芬緩釋膠囊用于鎮(zhèn)痛。局部可涂抹丁硼乳膏或復方甘菊利多卡因凝膠。用藥需遵醫(yī)囑，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。

5、中醫(yī)調(diào)理

金銀花、蒲公英等草藥煎水代茶飲，具有清熱解毒功效。針灸選取合谷、頰車等穴位疏通經(jīng)絡。陰虛火旺者可服用知柏地黃丸，脾胃積熱適用黃連上清丸，需中醫(yī)師辨證施治。

日常需保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升促進代謝，避免熬夜加重內(nèi)熱。長期反復牙齦腫痛建議口腔科檢查，排除牙結(jié)石、齲齒等器質(zhì)性疾病。吸煙者應減少煙草刺激，糖尿病患者需控制血糖。癥狀持續(xù)3天未緩解或伴隨發(fā)熱、化膿時須及時就醫(yī)。