產(chǎn)后腰痛可能由生理性因素、肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限、下肢麻木等癥狀。

1、生理性因素

妊娠期體內(nèi)激素水平變化會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，加上子宮增大對腰骶部神經(jīng)的壓迫，可能引發(fā)暫時(shí)性腰痛。這種疼痛多在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)逐漸緩解，可通過熱敷、適度按摩和骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練改善。

2、肌肉勞損

分娩時(shí)腰背部肌肉過度用力或產(chǎn)后抱嬰姿勢不當(dāng)，可能造成豎脊肌、腰方肌等軟組織損傷。疼痛多集中在腰椎兩側(cè)，伴隨肌肉僵硬感。建議使用護(hù)腰支具并避免久坐久站。

3、骨盆松弛

妊娠期分泌的松弛素會(huì)使骶髂關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，若產(chǎn)后未及時(shí)恢復(fù)可能引發(fā)骶骨移位性疼痛。特征為翻身時(shí)骶部劇痛，可通過骨盆帶固定和專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練改善。

4、腰椎間盤突出

妊娠期腰椎負(fù)荷增加可能誘發(fā)椎間盤退變，表現(xiàn)為放射性下肢痛和感覺異常。需通過腰椎MRI確診，輕癥可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物配合牽引治療。

5、泌尿系統(tǒng)感染

產(chǎn)后抵抗力下降易發(fā)生腎盂腎炎，疼痛多位于肋脊角并伴隨發(fā)熱尿頻。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星片、三金片等抗菌藥物。

產(chǎn)后應(yīng)注意保持正確哺乳姿勢，使用高度合適的尿布臺(tái)減少彎腰動(dòng)作，每日進(jìn)行10-15分鐘腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕緩解腰椎壓力。若疼痛持續(xù)超過3個(gè)月或出現(xiàn)下肢無力等癥狀，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。