成年人每天排尿4-8次屬于正常范圍，具體次數(shù)與飲水量、氣溫、活動量等因素相關(guān)。
排尿頻率受生理因素影響較大。每日飲水2000毫升左右時，白天排尿間隔通常為2-4小時，夜間排尿0-1次。高溫環(huán)境或劇烈運動后，部分水分通過汗液排出，可能減少排尿次數(shù)?？Х?、酒精等利尿飲品會暫時增加排尿頻率。妊娠期子宮壓迫膀胱或前列腺增生等生理變化也可能導(dǎo)致尿頻。持續(xù)超過8次/天或夜間排尿超過2次，可能提示尿路感染、糖尿病等病理情況，需結(jié)合尿量、尿痛等癥狀綜合判斷。
保持每日1500-2000毫升飲水量，避免憋尿和過量攝入利尿飲品。觀察尿液顏色變化，淡黃色為理想狀態(tài)。出現(xiàn)尿頻伴隨排尿疼痛、血尿、發(fā)熱等癥狀，或突然出現(xiàn)排尿習慣改變持續(xù)超過3天，建議及時到泌尿外科就診檢查。日常可記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估，包括每次排尿時間、尿量估算、伴隨癥狀等信息。