口渴可能由生理性缺水、高鹽飲食、糖尿病、尿崩癥、干燥綜合征等原因引起。

1、生理性缺水

長(zhǎng)時(shí)間未飲水或大量出汗后，體內(nèi)水分流失會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓升高，刺激下丘腦口渴中樞。表現(xiàn)為口干舌燥、尿量減少，及時(shí)補(bǔ)充水分后癥狀可緩解。日常需保持每天1500-2000毫升飲水量，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)增加。

2、高鹽飲食

攝入過(guò)量腌制食品、加工肉類等高鈉食物，會(huì)使血液鈉離子濃度升高，引發(fā)滲透性口渴。常伴隨面部浮腫、血壓波動(dòng)，建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果幫助鈉代謝。

3、糖尿病

血糖超過(guò)腎糖閾時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿，導(dǎo)致多尿和脫水。典型表現(xiàn)為多飲多尿伴體重下降，需監(jiān)測(cè)血糖并使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥控制。

4、尿崩癥

抗利尿激素缺乏或腎小管功能障礙引發(fā)大量低比重尿，每日尿量可達(dá)4-10升。可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡等脫水癥狀，需用醋酸去氨加壓素片替代治療并定期檢測(cè)電解質(zhì)。

5、干燥綜合征

自身免疫攻擊唾液腺和淚腺，導(dǎo)致口腔干燥需頻繁飲水。常合并眼干、關(guān)節(jié)痛，可用羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫，配合人工唾液緩解癥狀。

保持均衡飲食，限制每日鈉攝入量在5克以下，避免過(guò)量飲用咖啡和酒精等利尿飲品。高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分，若持續(xù)口渴伴多尿、體重減輕等癥狀超過(guò)一周，建議內(nèi)分泌科就診排查代謝性疾病。夜間可床頭備水緩解口干，使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。