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豬肝和蘑菇能一起吃嗎

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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豬肝和蘑菇都是營養(yǎng)豐富的食物,它們可以一起食用,且營養(yǎng)價值相互補充,具有一定的營養(yǎng)價值。但是需要注意以下幾點:

1.豬肝含有豐富的鐵元素,而蘑菇中含有一定量的銅,銅和鐵相互作用會降低鐵的吸收,因此,不宜同時大量食用。

2.豬肝和蘑菇都含有較高的蛋白質(zhì)和微量元素,但豬肝中的膽固醇含量較高,不宜食用過量,特別是有高膽固醇血癥的人群。

3.蘑菇中含有一定量的草酸,草酸會降低人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收,同時還容易形成草酸鹽結(jié)石,因此,蘑菇不宜食用過量。

總之,豬肝和蘑菇可以一起食用,但需要適量食用,注意食用方法和食用量。對于高膽固醇血癥、尿酸高、腎結(jié)石等疾病的人群,應(yīng)該控制食用量。此外,為了營養(yǎng)均衡,還應(yīng)該適當(dāng)搭配其他食材,多樣化食品,保持健康飲食。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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