腸息肉病可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期篩查、控制慢性炎癥、改善生活習(xí)慣、合理使用藥物等方式預(yù)防。腸息肉病可能與遺傳因素、長期炎癥刺激、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為便血、腹痛、排便習(xí)慣改變等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少紅肉及加工肉制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，縮短致癌物與腸黏膜接觸時間。西藍(lán)花、燕麥等食物含抗氧化成分，有助于降低腸黏膜異常增生風(fēng)險(xiǎn)。每日飲水保持在1500毫升以上，避免糞便干結(jié)刺激腸道。
2、定期篩查
40歲以上人群建議每5年進(jìn)行腸鏡檢查，高危人群篩查間隔縮短至3年。便潛血試驗(yàn)可作為初篩手段，發(fā)現(xiàn)陽性需進(jìn)一步做腸鏡。對于家族性腺瘤性息肉病患者，應(yīng)從青春期開始每年檢查，必要時進(jìn)行基因檢測。
3、控制慢性炎癥
及時治療潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等炎性腸病，遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制炎癥。長期腹瀉患者可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，避免腸道黏膜持續(xù)受損。
4、改善生活習(xí)慣
保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳等有氧運(yùn)動。戒煙并限制酒精攝入，煙草中的亞硝胺會直接損傷腸上皮細(xì)胞。保證每日7小時睡眠，長期熬夜會導(dǎo)致腸道免疫功能下降。
5、合理使用藥物
阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可能降低息肉復(fù)發(fā)率，但需醫(yī)生評估出血風(fēng)險(xiǎn)后使用。鈣劑補(bǔ)充可能中和腸道膽汁酸，碳酸鈣D3片適用于絕經(jīng)后女性。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，二甲雙胍腸溶片可能有額外保護(hù)作用。
預(yù)防腸息肉病需建立長期健康管理意識，避免久坐超過2小時，工作時每45分鐘起身活動。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉，減少高溫油炸產(chǎn)生的雜環(huán)胺類致癌物。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或大便性狀改變超過2周時，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。術(shù)后患者應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)查，避免息肉復(fù)發(fā)進(jìn)展為惡性腫瘤。