腸胃不好老是便秘放屁可能與飲食不當(dāng)、飲水不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、痔瘡等原因有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療、手術(shù)治療等方式改善。
一、飲食不當(dāng)
長(zhǎng)期攝入高脂肪、低膳食纖維的食物，如油炸食品、精米白面，容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引起便秘和產(chǎn)氣增多。改善措施是增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，如西藍(lán)花、蘋果，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣。
二、飲水不足
每日飲水量過(guò)少會(huì)使糞便變得干硬，加重排便困難，同時(shí)腸道內(nèi)容物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。這是一種生理性因素，通常表現(xiàn)為排便費(fèi)力、糞便呈顆粒狀。解決方法是保證每日攝入足夠水分，建議少量多次飲用溫開水。
三、腸道菌群紊亂
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不均衡可能導(dǎo)致腸道有益菌減少，有害菌增多，影響食物消化吸收，產(chǎn)生大量氣體并導(dǎo)致便秘。這種情況通常伴隨腹脹、排氣異味?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群平衡。
四、腸易激綜合征
腸易激綜合征屬于功能性胃腸病，可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)。治療需綜合管理，除調(diào)整飲食外，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解腹痛，或乳果糖口服溶液改善便秘癥狀。
五、痔瘡
痔瘡是肛墊下移或靜脈叢曲張形成的團(tuán)塊，排便時(shí)疼痛可能導(dǎo)致患者刻意抑制便意，加重便秘，腸道內(nèi)糞便積聚發(fā)酵產(chǎn)氣。通常伴有便血、肛門墜脹感等癥狀。除改善便秘外，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解局部癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮痔切除術(shù)等手術(shù)方式。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每日進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飲食上需細(xì)嚼慢咽，減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物的攝入，同時(shí)記錄飲食與癥狀變化，幫助識(shí)別個(gè)人敏感食物。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)體重下降、便血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)前往消化內(nèi)科就診。