晚上睡覺(jué)口干舌燥可能由室內(nèi)空氣干燥、睡眠時(shí)張口呼吸、糖尿病、干燥綜合征、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、就醫(yī)檢查血糖或免疫指標(biāo)等方式緩解。

1、室內(nèi)空氣干燥

夜間室內(nèi)濕度低于40%時(shí)，口腔黏膜水分蒸發(fā)加快，可能引發(fā)口干。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，睡前在臥室放置水盆或濕毛巾，有助于改善癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)或暖氣，定期通風(fēng)換氣。

2、睡眠時(shí)張口呼吸

鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分流失。嘗試側(cè)臥睡姿減輕鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者可睡前用生理鹽水沖洗鼻腔。持續(xù)鼻塞需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等問(wèn)題。

3、糖尿病

血糖超過(guò)正常水平時(shí)，滲透性利尿作用會(huì)增加排尿量，導(dǎo)致脫水性口干。典型伴隨癥狀包括多飲、多尿和體重下降。確診需遵醫(yī)囑檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，控制血糖可緩解癥狀。

4、干燥綜合征

自身免疫攻擊唾液腺功能，除持續(xù)性口干外，常伴眼干、關(guān)節(jié)痛等癥狀。需風(fēng)濕免疫科檢查抗SSA/SSB抗體和唇腺活檢。人工唾液替代治療可改善不適，嚴(yán)重者需用免疫抑制劑。

5、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿劑如呋塞米片等可能抑制唾液分泌。查看藥品說(shuō)明書(shū)不良反應(yīng)項(xiàng)，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免聯(lián)用多種致口干藥物。

日常建議睡前2小時(shí)少量多次飲用溫水，避免高鹽和辛辣食物刺激唾液分泌。長(zhǎng)期吸煙者需戒煙減少口腔黏膜刺激，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖并控制每日飲水量。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨發(fā)熱、視力模糊等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科或口腔黏膜科就診，完善血糖、免疫指標(biāo)及唾液流量檢測(cè)，排除系統(tǒng)性疾病的可能。