茶有助于消化。茶葉中的茶多酚、咖啡因等成分能刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。
茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，能減少胃腸黏膜的氧化損傷，改善消化功能。咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，間接增強(qiáng)胃腸平滑肌的收縮力，加快食物排空速度。發(fā)酵程度較低的綠茶、白茶中茶多酚含量較高，餐后飲用可緩解油膩感。紅茶、普洱茶等全發(fā)酵茶富含茶褐素，能溫和調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。但空腹飲用濃茶可能刺激胃黏膜，建議餐后30分鐘飲用淡茶，每日不超過3杯。
消化功能較弱者可選擇陳皮普洱茶、大麥茶等溫和茶飲，避免飲用隔夜茶或過量濃茶。合并胃食管反流、胃潰瘍等疾病時(shí)需限制茶飲攝入，優(yōu)先選擇低咖啡因的熟普或花草茶。日?？纱钆渖介?、麥芽等消食食材，餐后適度散步也有助于提升消化效率。若長(zhǎng)期存在腹脹、噯氣等消化不良癥狀，建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。