陰莖硬度下降可能與血管功能異常、激素水平失衡、心理因素等有關(guān)，可適量食用牡蠣、核桃、三文魚、菠菜、黑巧克力等食物，也可遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、鹽酸伐地那非片、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
一、食物
牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能及精子質(zhì)量，對(duì)改善性腺功能有一定幫助。核桃含有歐米伽3脂肪酸，可促進(jìn)血管內(nèi)皮健康，輔助改善勃起功能。三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D能調(diào)節(jié)激素分泌，緩解因疲勞導(dǎo)致的暫時(shí)性勃起障礙。菠菜富含葉酸和鎂元素，可降低同型半胱氨酸水平，改善血管舒張功能。黑巧克力含有多酚類物質(zhì)，能增強(qiáng)一氧化氮活性，對(duì)輕度血管性勃起功能障礙有輔助改善作用。
二、藥物
他達(dá)拉非片通過抑制磷酸二酯酶5來增強(qiáng)陰莖血流，適用于血管性勃起功能障礙。十一酸睪酮軟膠囊可補(bǔ)充睪酮，改善因雄激素缺乏導(dǎo)致的性功能減退。復(fù)方玄駒膠囊含螞蟻提取物，中醫(yī)認(rèn)為能溫腎壯陽，適用于腎陽虛型勃起障礙。鹽酸伐地那非片與他達(dá)拉非作用機(jī)制類似，但起效更快，需在性活動(dòng)前按需服用。五子衍宗丸為傳統(tǒng)中成藥，含枸杞子、菟絲子等成分，對(duì)功能性勃起障礙有一定調(diào)理作用。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，控制體重在正常范圍。減少高脂飲食攝入，戒煙限酒，避免長時(shí)間騎自行車壓迫會(huì)陰部。伴侶應(yīng)給予心理支持，減輕焦慮情緒，必要時(shí)可進(jìn)行性心理咨詢。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨晨勃消失，需盡快到泌尿外科或男科就診排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。