月經(jīng)期間一般可以洗熱水澡，有助于緩解痛經(jīng)和疲勞感。但水溫不宜過高，避免長時間浸泡。
洗熱水澡能促進盆腔血液循環(huán)，幫助放松痙攣的子宮平滑肌，從而減輕痛經(jīng)癥狀。水溫控制在38-40攝氏度較為適宜，洗澡時間建議控制在15分鐘以內(nèi)。熱水澡還能清潔會陰部，降低感染風險，但需注意避免使用堿性過強的沐浴產(chǎn)品。
部分女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)血壓波動或貧血癥狀，長時間高溫浸泡可能導致頭暈乏力。存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量過多時，過熱刺激可能加重盆腔充血。子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹慎，高溫可能加劇病灶部位炎癥反應。
經(jīng)期洗澡后應及時擦干身體，特別是會陰區(qū)域要保持干燥清潔?？纱┲笟饷拶|(zhì)內(nèi)褲，避免緊身衣物壓迫腹部。飲食上可適量增加溫補類食物如紅棗、生姜等，避免生冷刺激。若洗澡后出現(xiàn)明顯不適或經(jīng)期異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。