來姨媽一般指來月經(jīng)。來月經(jīng)通常能吃含葉黃素的食物。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在此期間，女性的身體會發(fā)生一系列變化，可能會出現(xiàn)疲勞、情緒波動等情況。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，對眼睛健康有益。在月經(jīng)期間，女性適量食用含葉黃素的食物，一般不會對月經(jīng)造成不良影響，反而能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。建議適量吃菠菜、西藍(lán)花、芒果、橙子、綠豆、黑豆等食物，這些食物含有一定量的葉黃素，能為身體提供維生素，增強(qiáng)免疫力。
月經(jīng)期間，女性要注意保暖，尤其是腹部，可以使用熱水袋熱敷。此外，女性應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，每天睡7小時(shí)-9小時(shí)，還要保持心情舒暢。