口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、治療口腔疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善胃腸功能、使用口腔清新劑等方式改善?？诔敉ǔＳ煽谇患?xì)菌滋生、牙周疾病、胃腸功能紊亂、食物殘?jiān)l(fā)酵、鼻咽部感染等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏清潔牙齒表面及舌苔，配合牙線清除牙縫食物殘?jiān)ｏ埡笥脺厮诳蓽p少口腔細(xì)菌繁殖，建議每3個(gè)月更換一次牙刷。舌苔較厚者可用專用舌刮器清理，避免細(xì)菌在舌背定植產(chǎn)生硫化物。

2、治療口腔疾病

齲齒、牙周炎等疾病可能導(dǎo)致持續(xù)性口臭。牙周炎與牙齦卟啉單胞菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為牙齦出血、牙齒松動(dòng)，需進(jìn)行齦下刮治。齲齒引發(fā)的口臭常伴隨牙體缺損，可通過復(fù)合樹脂填充治療。嚴(yán)重牙結(jié)石者可選擇超聲波潔牙。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜、洋蔥等含硫食物攝入，避免空腹飲用咖啡或酒精飲料。適量食用酸奶可增加口腔乳酸菌，抑制產(chǎn)臭菌生長。咀嚼蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于機(jī)械清潔牙面，綠茶多酚能中和口腔異味。

4、改善胃腸功能

胃食管反流患者因胃酸刺激可能出現(xiàn)口臭，表現(xiàn)為晨起口腔酸苦感。幽門螺桿菌感染可導(dǎo)致上腹隱痛和口臭，需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)。日常應(yīng)避免暴飲暴食，消化不良者可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

5、使用口腔清新劑

含氯己定的漱口水能抑制厭氧菌代謝，葡萄糖酸氯己定含漱液適用于牙周炎患者。薄荷味口腔噴霧可暫時(shí)掩蓋異味，但治標(biāo)不治本。長期使用含酒精漱口液可能破壞口腔黏膜屏障，建議選擇兒童溫和型配方。

建議建立規(guī)律作息避免內(nèi)分泌紊亂引發(fā)的口臭，吸煙者需逐步戒煙。糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖預(yù)防酮癥酸中毒導(dǎo)致爛蘋果味口氣。佩戴義齒者需每日清潔假牙，睡眠時(shí)摘除避免細(xì)菌滋生。持續(xù)兩周以上的口臭需排查扁桃體結(jié)石、鼻竇炎等疾病，必要時(shí)進(jìn)行電子鼻咽喉鏡檢查。孕婦因激素變化可能出現(xiàn)妊娠性牙齦炎，宜選用軟毛牙刷輕柔清潔。