孕婦一般能吃羊里脊，適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素。

羊里脊肉質(zhì)細(xì)嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、血紅素鐵及B族維生素，有助于胎兒生長發(fā)育和預(yù)防孕婦貧血。烹飪時建議徹底煮熟，避免生食或半生狀態(tài)，可搭配胡蘿卜、西藍(lán)花等蔬菜增加膳食纖維攝入。存在妊娠期高血壓或高膽固醇的孕婦需控制食用量，單次攝入不超過100克，每周不超過2次。對羊肉過敏或胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，初次嘗試可少量觀察是否有腹脹、皮疹等不適反應(yīng)。購買時選擇新鮮、無膻味的羊里脊，避免冷凍過久或反復(fù)解凍的肉品。

孕婦飲食需注意營養(yǎng)均衡，除適量食用羊里脊外，可搭配魚類、禽類等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每日保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入。避免同時進(jìn)食寒涼食物如螃蟹、苦瓜等，烹飪時少用辛辣調(diào)料。定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白水平，若出現(xiàn)消化不良或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等促進(jìn)胃腸蠕動，有助于營養(yǎng)吸收。