養(yǎng)肺清肺可以適量吃銀耳、百合、雪梨、白蘿卜、山藥等食物，這些食物有助于潤肺止咳、清熱化痰。
一、食物
1、銀耳
銀耳含有豐富的植物膠質(zhì)和膳食纖維，能夠滋陰潤肺，改善干咳少痰的癥狀。銀耳中的多糖成分有助于增強免疫力，適合長期吸煙或處于空氣污染環(huán)境中的人群食用。銀耳可燉煮成羹湯，搭配紅棗或枸杞效果更佳。
2、百合
百合具有清心安神、潤肺止咳的功效，對肺熱咳嗽、痰中帶血有緩解作用。百合含有秋水仙堿等活性成分，能夠抑制呼吸道炎癥反應(yīng)。鮮百合可清炒或煮粥，干百合需提前泡發(fā)后燉湯食用。
3、雪梨
雪梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰，特別適合秋冬季肺燥咳嗽時食用。雪梨中的配糖體和鞣酸具有鎮(zhèn)咳平喘作用。可直接鮮食或與川貝母燉煮，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
4、白蘿卜
白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進消化、化痰止咳。其木質(zhì)素成分可增強巨噬細胞活性，幫助清除肺部異物。生吃白蘿卜清熱效果更好，但胃潰瘍患者應(yīng)煮熟后少量食用。
5、山藥
山藥富含黏液蛋白和皂苷，具有補脾益肺、滋陰補腎的功效。其淀粉酶抑制劑有助于穩(wěn)定血糖，適合糖尿病患者養(yǎng)肺食用?？烧糁蟆㈧覝蛑谱魃剿幹?，但大便燥結(jié)者不宜多食。
二、藥物
1、養(yǎng)陰清肺丸
養(yǎng)陰清肺丸由地黃、麥冬、玄參等組成，用于陰虛肺燥引起的干咳少痰、咽干喉痛。服藥期間忌食辛辣油膩，感冒咳嗽不宜使用。
2、川貝枇杷露
川貝枇杷露含川貝母、枇杷葉等成分，能清熱化痰、止咳平喘，適用于風(fēng)熱犯肺導(dǎo)致的咳嗽痰黃。糖尿病患者慎用糖漿劑型。
3、清肺消炎丸
清肺消炎丸含黃芩、連翹等清熱解毒藥材，主治肺熱咳嗽、痰多氣喘。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免與其他清熱解毒藥同用。
4、橘紅痰咳液
橘紅痰咳液化橘紅、苦杏仁等成分，適用于痰濕阻肺引起的咳嗽痰多、胸悶氣促。兒童用藥需遵醫(yī)囑減量，服藥后適當(dāng)多飲水。
5、蛤蚧定喘膠囊
蛤蚧定喘膠囊含蛤蚧、麻黃等成分，用于肺腎兩虛型慢性咳喘。高血壓、心臟病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與降壓藥同服。
日常養(yǎng)肺需注意保持居住環(huán)境空氣流通，避免吸入粉塵和有害氣體。適當(dāng)進行腹式呼吸鍛煉可增強肺功能，建議每天晨起后進行10-15分鐘深呼吸練習(xí)。秋冬季節(jié)注意頸部保暖，減少冷空氣對呼吸道的刺激。長期吸煙者應(yīng)逐步戒煙，粉塵作業(yè)人員需做好職業(yè)防護。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咯血等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺部疾病。