來(lái)月經(jīng)小腿酸疼可能與激素水平變化、前列腺素影響、盆腔充血、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流不暢等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
一、激素水平變化
月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸脹不適。這種生理性變化通常伴隨乳房脹痛或情緒波動(dòng)，可通過(guò)局部熱敷或輕柔按摩緩解癥狀，無(wú)須特殊用藥治療。
二、前列腺素影響
子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)釋放前列腺素，這種物質(zhì)可能引起子宮收縮和肌肉痙攣，并放射至下肢產(chǎn)生酸疼感。常伴有下腹墜痛和腰骶部酸困，可用熱水袋熱敷小腿，或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物抑制前列腺素合成。
三、盆腔充血
月經(jīng)期間盆腔組織充血可能壓迫神經(jīng)血管，通過(guò)神經(jīng)反射引發(fā)小腿酸脹。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液回流，若疼痛持續(xù)可進(jìn)行腿部舒緩拉伸運(yùn)動(dòng)。
四、電解質(zhì)失衡
經(jīng)期大量出血可能導(dǎo)致鉀、鈣等電解質(zhì)流失，引起肌肉興奮性增高而出現(xiàn)酸痛?？蛇m量補(bǔ)充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物，若伴隨肌肉痙攣需檢查電解質(zhì)水平。
五、下肢靜脈回流不暢
部分女性經(jīng)期血液黏稠度改變，加上活動(dòng)減少，易導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻。表現(xiàn)為小腿沉脹酸痛，觸摸可能有輕微水腫，可通過(guò)穿戴醫(yī)用彈力襪、踝泵運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。
經(jīng)期小腿酸疼多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，但若疼痛劇烈或伴隨下肢腫脹發(fā)熱，需警惕深靜脈血栓等病理狀態(tài)。日常應(yīng)注意腿部保暖，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，飲食中增加富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，經(jīng)期后若癥狀持續(xù)需進(jìn)行下肢血管超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。