女性在排卵期前后1-2天同房最容易懷孕，排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)前14天。例如28天周期的女性，排卵日多在月經(jīng)第14天。排卵前5天至排卵后1天為易孕期，因精子可在女性生殖道存活3-5天，卵子排出后能存活12-24小時(shí)。月經(jīng)周期不規(guī)律者可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查判斷排卵時(shí)間。宮頸黏液變清亮、拉絲度增加也是排卵征兆。多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致排卵異常，需就醫(yī)評估。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，每日補(bǔ)充400微克葉酸。每周2-3次同房可覆蓋易孕期，過度計(jì)算排卵時(shí)間可能增加心理壓力。若規(guī)律同房1年未孕，35歲以上女性嘗試6個(gè)月未果，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科檢查排卵功能、輸卵管通暢度及精子質(zhì)量。日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助預(yù)測排卵，避免使用陰道沖洗劑破壞生理環(huán)境。