健脾養(yǎng)胃可以適量吃山藥、小米、南瓜、紅棗、猴頭菇等食物，也可以遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、保和丸、健脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。山藥中的黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜，適合慢性胃炎患者日常食用。建議將山藥蒸煮或燉湯，避免油炸等高油脂烹飪方式。

2、小米

小米性溫味甘，富含B族維生素和膳食纖維，能溫和滋養(yǎng)脾胃，緩解胃寒、消化不良等問題。小米粥易于消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群作為主食。煮粥時(shí)可搭配南瓜或紅棗，增強(qiáng)健脾效果。

3、南瓜

南瓜含有果膠和胡蘿卜素，能吸附胃腸內(nèi)有害物質(zhì)，促進(jìn)潰瘍面愈合。其豐富的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善脾胃濕熱導(dǎo)致的便秘。建議選擇老南瓜燉煮，避免生冷食用刺激胃腸。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)脾胃氣虛引起的乏力、面色萎黃有改善作用。紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，但糖分較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。可搭配小米或銀耳煮粥食用。

5、猴頭菇

猴頭菇含有多糖和氨基酸成分，能增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，抑制幽門螺桿菌活性。其低脂高蛋白的特性適合胃潰瘍患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議用清水泡發(fā)后燉湯，避免辛辣調(diào)味。

二、藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)等組成，適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的胃脘脹痛、嘔吐酸水。該藥能溫中和胃，改善胃動(dòng)力不足，但陰虛火旺者慎用。服藥期間忌食生冷油膩。

2、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散含人參、茯苓、白術(shù)等，主治脾胃虛弱引起的食欲減退、大便溏稀。其健脾化濕功效顯著，適合慢性腸炎患者，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

3、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸以黃芪、黨參為主藥，針對(duì)中氣下陷所致的胃下垂、久瀉脫肛。能提升脾胃升清功能，但高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、保和丸

保和丸由山楂、神曲等消食藥構(gòu)成，適用于食積停滯引起的噯腐吞酸、脘腹脹滿。其消食導(dǎo)滯作用明顯，但不宜長(zhǎng)期服用，癥狀緩解后應(yīng)停用。

5、健脾丸

健脾丸含黨參、陳皮等成分，用于脾胃虛弱兼氣滯的納差、腹脹。具有健脾開胃雙向調(diào)節(jié)作用，但孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)遵醫(yī)囑使用。

日常健脾養(yǎng)胃需注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。建議采用少食多餐方式，每餐七分飽為宜。烹飪以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤等高溫烹調(diào)。餐后適當(dāng)散步有助于消化，但避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)影響胃腸功能。冬季注意腹部保暖，夏季不過度貪涼。可定期按摩足三里、中脘等穴位促進(jìn)脾胃運(yùn)化。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。