小孩太瘦想增重可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、改善消化功能、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式實(shí)現(xiàn)。體重偏低可能與挑食、消化吸收不良、代謝異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋羹、瘦肉泥，搭配全脂牛奶或奶酪。主食選擇饅頭、米飯等易消化碳水，適當(dāng)增加核桃油、亞麻籽油等健康脂肪。避免用零食代替正餐，可將三餐分為5-6次少量多餐進(jìn)食。
2、增加營(yíng)養(yǎng)攝入
在兩餐間添加香蕉牛油果奶昔、堅(jiān)果粉拌酸奶等高熱量輔食。選用強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)米粉或兒童專用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒健脾散、葡萄糖酸鋅口服溶液等改善食欲的藥品。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)刺激食欲，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含糖電解質(zhì)飲品。避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多熱量，建議家長(zhǎng)陪同進(jìn)行趣味性運(yùn)動(dòng)如親子游戲、舞蹈等。
4、改善消化功能
若存在腹脹、大便酸臭等癥狀，可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。餐前按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免進(jìn)食時(shí)飲用過(guò)多湯水稀釋胃酸。
5、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線
每月測(cè)量身高體重并標(biāo)注在生長(zhǎng)曲線圖上，若持續(xù)低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位，需排查甲狀腺功能減退、乳糜瀉等疾病。避免盲目使用增肥藥物，6歲以下兒童每日體重增長(zhǎng)不宜超過(guò)200克。
家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，避免強(qiáng)迫進(jìn)食造成心理壓力。烹飪時(shí)注重色彩搭配和造型趣味性，如將食物做成動(dòng)物形狀。保證每日10-12小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)可飲用溫?zé)岬姆涿叟Ｄ獭Ｈ粽{(diào)整飲食3個(gè)月后體重仍無(wú)改善，建議到兒科或兒童營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估，排除器質(zhì)性疾病后制定個(gè)性化增重方案。