總是嗓子癢咳嗽可通過保持環(huán)境濕度、避免刺激性物質(zhì)、飲用溫蜂蜜水、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏原刺激、咽喉炎、胃食管反流、上呼吸道感染等原因引起。
1、保持環(huán)境濕度
干燥空氣會刺激咽喉黏膜導(dǎo)致瘙癢和咳嗽。使用濕度計監(jiān)測室內(nèi)濕度維持在40%-60%，可通過放置水盆、濕毛巾或種植綠植增加濕度。冬季取暖時避免長時間使用電熱毯或空調(diào)直吹，必要時在臥室使用超聲波加濕器。
2、避免刺激性物質(zhì)
煙霧、粉塵、花粉等顆粒物會附著在咽喉部引發(fā)持續(xù)咳嗽。建議佩戴口罩阻隔污染物，家中定期清潔床品和窗簾，過敏體質(zhì)者需減少接觸毛絨玩具和寵物。烹飪時開啟抽油煙機，避免油煙刺激呼吸道。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜中的抗氧化成分能覆蓋咽喉黏膜形成保護層。將10毫升純蜂蜜加入200毫升40℃溫水中緩慢飲用，每日不超過3次。糖尿病患者應(yīng)慎用，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒。
4、使用加濕器
冷霧加濕器能增加呼吸道濕潤度緩解干咳。選擇可拆卸水箱款式便于每日清洗，每周用白醋消毒1次防止霉菌滋生。加濕器與人體保持1米以上距離，避免直接對著面部噴霧導(dǎo)致細(xì)菌感染。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)兩周以上的咳嗽需就醫(yī)排查病因。細(xì)菌性咽喉炎可使用阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏性咳嗽可選用氯雷他定片，胃酸反流引起的咳嗽需配合奧美拉唑腸溶膠囊治療。切忌自行服用鎮(zhèn)咳藥掩蓋癥狀。
日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣、過燙食物刺激咽喉。用淡鹽水漱口有助于清潔咽部，練習(xí)腹式呼吸能減少咳嗽頻率。若出現(xiàn)咯血、聲音嘶啞超過3周或伴隨呼吸困難等癥狀，需立即到呼吸內(nèi)科就診進行喉鏡和胸部CT檢查。夜間咳嗽加重者可嘗試墊高枕頭15厘米，防止胃酸反流刺激咽喉。