一低頭胸口中間疼可能與頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、頸椎病
長(zhǎng)期低頭可能導(dǎo)致頸椎退行性變,壓迫神經(jīng)根時(shí)可能引發(fā)牽涉性胸痛。疼痛常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,使用頸托固定,遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。若出現(xiàn)上肢無(wú)力需及時(shí)就醫(yī)。
2、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能刺激肋間神經(jīng),低頭時(shí)關(guān)節(jié)壓力增大誘發(fā)疼痛,疼痛呈針刺樣且位置固定??赏ㄟ^(guò)專(zhuān)業(yè)整脊手法復(fù)位,配合熱敷和鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。日常應(yīng)加強(qiáng)核心肌群鍛煉。
3、胃食管反流
胃酸反流刺激食管黏膜,低頭時(shí)腹腔壓力增高加劇燒灼樣胸骨后疼痛,常伴反酸噯氣。建議睡前3小時(shí)禁食,抬高床頭15度,遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。肥胖患者需控制體重。
4、肋軟骨炎
肋軟骨無(wú)菌性炎癥在低頭時(shí)因胸廓牽拉產(chǎn)生局限性刺痛,按壓胸肋關(guān)節(jié)處疼痛明顯??删植客磕p氯芬酸二乙胺乳膠劑,口服塞來(lái)昔布膠囊,避免提重物。急性期可用冰敷緩解腫脹。
5、心絞痛
冠狀動(dòng)脈供血不足可能在低頭時(shí)加重心肌缺血,表現(xiàn)為壓榨性胸痛并向左肩放射。應(yīng)立即舌下含服硝酸甘油片,進(jìn)行心電圖檢查。高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓,戒煙限酒。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,使用電子設(shè)備時(shí)抬高至視線水平,每30分鐘活動(dòng)頸部。睡眠選擇高度適中的枕頭,避免俯臥姿勢(shì)。飲食上減少辛辣刺激食物攝入,胃食管反流患者晚餐不宜過(guò)飽。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)呼吸困難、暈厥等嚴(yán)重癥狀,須立即心血管科就診。運(yùn)動(dòng)前做好熱身,避免突然的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作加重胸椎負(fù)擔(dān)。