懷孕37周時(shí)若希望促進(jìn)自然分娩，可通過適度運(yùn)動(dòng)、刺激乳頭、會(huì)陰按摩等方式嘗試，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。孕晚期催產(chǎn)需嚴(yán)格遵循醫(yī)學(xué)指征，避免自行干預(yù)引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

適度運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽可能幫助胎頭下降，刺激宮縮發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)需控制強(qiáng)度，避免過度疲勞或腹部受壓，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等不適需立即停止。刺激乳頭能促使體內(nèi)釋放催產(chǎn)素，每日可輕柔按摩乳頭1-2次，每次15分鐘，但存在誘發(fā)強(qiáng)直宮縮的風(fēng)險(xiǎn)，需有家屬陪同監(jiān)測。會(huì)陰按摩從妊娠34周開始可增加組織彈性，降低側(cè)切概率，使用植物油每周操作2-3次，操作前需清潔雙手并剪短指甲。飲食上可適量食用菠蘿、山楂等含天然活性成分的食物，但消化道敏感者可能出現(xiàn)反酸癥狀。

孕37周胎兒已足月，若無妊娠高血壓、胎位異常等禁忌證，部分醫(yī)院可能根據(jù)宮頸條件采用人工破膜或小劑量縮宮素等醫(yī)學(xué)手段催產(chǎn)。但人為干預(yù)需滿足胎肺成熟、羊水量正常等前提，且需持續(xù)胎心監(jiān)護(hù)。自行服用蓖麻油、大量維生素C等民間方法可能引起脫水、宮縮過強(qiáng)等并發(fā)癥，絕對(duì)禁止嘗試。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)及時(shí)攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。

臨近預(yù)產(chǎn)期建議保持每日胎動(dòng)計(jì)數(shù)，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免高油高糖食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)備好母嬰用品及證件，提前熟悉就醫(yī)路線。若超過41周仍未發(fā)動(dòng)宮縮，需住院評(píng)估引產(chǎn)必要性，避免胎盤功能下降影響胎兒安全。