牙齒美白效果與牙膏成分有關，含過氧化物、水合硅石、焦磷酸鹽等成分的牙膏可能有助于改善牙齒色澤。常見美白牙膏主要有含物理摩擦劑類、化學漂白劑類、光學修飾類三種類型，具體效果因人而異。

1、含物理摩擦劑類

水合硅石、碳酸鈣等研磨顆粒能通過物理摩擦去除牙面色漬。這類牙膏適合因咖啡、茶、煙漬導致的外源性著色，長期使用可能使牙齒恢復本色。但過度摩擦可能損傷牙釉質，建議選擇顆粒細膩的產品，配合軟毛牙刷使用。

2、含化學漂白劑類

低濃度過氧化氫或過氧化脲等成分通過氧化反應分解色素分子。對輕度四環(huán)素牙、氟斑牙等內源性著色可能有效，需持續(xù)使用較長時間。敏感牙齒人群可能出現短暫刺痛感，使用前建議咨詢牙醫(yī)。

3、含光學修飾類

添加藍色covarine色素的牙膏能利用光學原理中和牙齒黃色調，產生即時視覺增白效果。這類產品無法改變牙齒實際顏色，但適合臨時場合使用，效果可維持數小時，需重復涂抹保持。

4、含焦磷酸鹽類

焦磷酸鈉、植酸鈉等成分通過螯合作用抑制牙石形成，減少色素沉積。對預防新色斑生成效果較好，配合正確刷牙方法可維持牙齒清潔狀態(tài)。需注意這類牙膏不能去除已有頑固色斑。

5、含生物酶類

木瓜蛋白酶、葡萄糖氧化酶等生物活性成分能分解牙菌斑基質，間接減少色素附著。適合牙齦敏感人群，但美白見效較慢，需配合其他清潔措施共同使用才能顯現效果。

選擇美白牙膏時需結合自身牙齒狀況，避免長期使用高研磨性產品。每日刷牙至少兩次，每次不少于兩分鐘，配合牙線清潔鄰面。重度著色或遺傳性黃牙建議咨詢專業(yè)牙醫(yī)，冷光美白、瓷貼面等專業(yè)治療可能更有效。定期洗牙能清除頑固外源性色漬，保持口腔健康是牙齒美觀的基礎。