睡眠不足可能增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，但具體風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)體健康狀況及睡眠剝奪程度有關(guān)。長(zhǎng)期嚴(yán)重睡眠不足可能誘發(fā)心腦血管事件，而短期偶爾熬夜通常不會(huì)直接導(dǎo)致猝死。
睡眠不足與猝死的關(guān)聯(lián)主要體現(xiàn)在對(duì)心腦血管系統(tǒng)的累積損害。長(zhǎng)期每天睡眠少于6小時(shí)可能引發(fā)高血壓、心律失常，增加心肌梗死或腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。這類人群若合并肥胖、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，猝死概率會(huì)進(jìn)一步升高。研究顯示睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，促使血管收縮和炎癥因子釋放，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
健康人群短期熬夜后出現(xiàn)猝死的案例極為罕見。但連續(xù)72小時(shí)以上完全失眠可能引發(fā)致死性心律失常，尤其存在先天性長(zhǎng)QT綜合征等遺傳性疾病者。某些特殊職業(yè)如急診醫(yī)生、長(zhǎng)途司機(jī)等因長(zhǎng)期晝夜節(jié)律紊亂，確實(shí)存在相關(guān)病例報(bào)告。這類情況通常需要合并其他誘因如過度勞累、應(yīng)激刺激才會(huì)觸發(fā)惡性心血管事件。
建議成年人保持每天7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，避免連續(xù)熬夜超過48小時(shí)。存在胸悶、心悸等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)立即停止工作并就醫(yī)。日?？赏ㄟ^固定作息時(shí)間、睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備、保持臥室黑暗涼爽等方式改善睡眠質(zhì)量。心腦血管疾病高危人群需定期體檢，控制血壓血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。