24歲男生通常骨骨骺線已閉合，身高增長(zhǎng)可能性較小，但通過科學(xué)干預(yù)可能獲得1-3厘米的潛在空間。
人體身高增長(zhǎng)主要依賴骨骨骺線未閉合時(shí)的軟骨細(xì)胞增殖，男性骨骨骺閉合多在18-22歲完成。24歲時(shí)大部分男性骨骼已停止自然生長(zhǎng)，X光檢查可明確骨骺狀態(tài)。對(duì)于尚未完全閉合者，保證每日1000毫克鈣攝入、15微克維生素D補(bǔ)充及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，可能刺激生長(zhǎng)激素分泌。夜間深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌量占全天的70%，保持22點(diǎn)前入睡有助于激素分泌。部分存在生長(zhǎng)激素缺乏的個(gè)體，經(jīng)?？漆t(yī)生評(píng)估后可采用重組人生長(zhǎng)激素治療，但需嚴(yán)格排除禁忌證。
臨床中偶見25歲后仍存在骨骺未完全閉合的案例，多與遺傳性晚熟體質(zhì)相關(guān)。此類人群通過骨齡監(jiān)測(cè)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及營養(yǎng)強(qiáng)化，可能實(shí)現(xiàn)有限身高增長(zhǎng)。需注意市面上宣稱的增高產(chǎn)品大多缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)，盲目使用可能引發(fā)骨骨骺早閉、內(nèi)分泌紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。脊柱姿勢(shì)矯正可使身高視覺增加1-2厘米，但屬暫時(shí)性效果。
建議至內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估，避免自行服用增高藥物。保持規(guī)律作息和均衡飲食，每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的抗阻力訓(xùn)練，有助于維持骨密度和肌肉量。身高并非健康唯一指標(biāo)，建議關(guān)注整體身體素質(zhì)提升。