白頭發(fā)多可以適量吃黑芝麻、核桃、動物肝臟、紫菜、桑葚等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、七寶美髯丸、天麻首烏片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并針對性治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸及銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成。日?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥坊蚺Ｄ讨惺秤茫枳⒁饪刂泼咳諗z入量在10-15克，過量可能引起胃腸不適。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白、亞油酸及B族維生素，能改善頭皮微循環(huán)。建議每日食用2-3顆帶殼核桃，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)成分，對堅(jiān)果過敏者應(yīng)禁用。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟含有豐富的鐵元素和維生素B12，可預(yù)防營養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的早白發(fā)。每周食用1-2次，每次50克為宜，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高尿酸血癥患者慎食。

4、紫菜

紫菜中碘元素含量較高，能維持甲狀腺正常功能，間接影響毛囊黑色素代謝。可制作紫菜蛋花湯或涼拌食用，甲狀腺功能亢進(jìn)患者需限制攝入。

5、桑葚

桑葚含有花青素和多種礦物質(zhì)，具有抗氧化作用。鮮品每日食用20-30克為宜，也可用干品泡水飲用，糖尿病患者需注意控制總量。

二、藥物

1、首烏片

首烏片主要成分為制何首烏，適用于肝腎不足型白發(fā)，可能伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。服藥期間忌食辛辣刺激食物，肝功能異常者慎用。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊含熟地黃、當(dāng)歸等成分，對血虛型白發(fā)伴隨脫發(fā)者有一定效果。感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用，服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)及時(shí)停藥。

3、精烏膠囊

精烏膠囊具有滋補(bǔ)肝腎功效，可用于工作壓力大導(dǎo)致的早生華發(fā)。需連續(xù)服用2-3個(gè)月觀察療效，兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、七寶美髯丸

七寶美髯丸為傳統(tǒng)烏發(fā)方劑，適用于須發(fā)早白兼有牙齒松動者。成分含補(bǔ)骨脂等溫補(bǔ)藥材，陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干癥狀。

5、天麻首烏片

天麻首烏片對神經(jīng)性白發(fā)伴有頭痛失眠者較適宜。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免與濃茶同服影響藥效吸收。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長期熬夜和精神緊張。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，洗頭時(shí)水溫不宜過高。外出時(shí)做好防曬措施，減少紫外線對頭皮損傷。建議每半年進(jìn)行微量元素檢測，及時(shí)糾正鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)缺乏。若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀，需盡早就診排除甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。