懷孕了對著電腦工作一般沒有影響，電腦輻射屬于非電離輻射，不會對胎兒造成傷害。但需注意避免久坐、保持正確坐姿和適當(dāng)休息。

電腦屏幕產(chǎn)生的電磁輻射強(qiáng)度極低，屬于非電離輻射范疇，目前沒有證據(jù)表明這種輻射會導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育異常。世界衛(wèi)生組織指出日常接觸的電子產(chǎn)品輻射量遠(yuǎn)低于安全閾值。孕婦長時間使用電腦時，更需關(guān)注的是久坐帶來的腰背酸痛、下肢水腫等問題。建議每工作一小時起身活動5-10分鐘，可進(jìn)行簡單伸展運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。調(diào)整座椅高度使眼睛與屏幕保持50-70厘米距離，屏幕中心略低于視線水平，減少頸椎壓力。

特殊情況下如孕婦合并妊娠高血壓或先兆流產(chǎn)，持續(xù)工作可能加重身體負(fù)擔(dān)。部分敏感體質(zhì)者長時間接觸電子設(shè)備可能出現(xiàn)眼干、頭痛等視疲勞癥狀。若工作環(huán)境存在多臺高功率設(shè)備集中運(yùn)行、散熱不良等情況，建議咨詢職業(yè)健康防護(hù)部門評估實(shí)際輻射水平。孕期激素變化可能使眼睛對屏幕光線更敏感，可開啟護(hù)眼模式或佩戴防藍(lán)光眼鏡緩解不適。

孕期維持規(guī)律作息和適度運(yùn)動比單純避免電子設(shè)備更重要。建議每天補(bǔ)充足夠水分，工作間隙可做頸部旋轉(zhuǎn)、手腕伸展等動作。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊或?qū)m縮頻繁，應(yīng)及時就醫(yī)。合理規(guī)劃工作任務(wù)，避免熬夜加班，保持心情愉悅對胎兒發(fā)育更有利。