高血壓和失眠存在一定關聯(lián)，長期失眠可能增加高血壓風險，高血壓也可能導致睡眠障礙。
失眠可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌紊亂影響血壓。長期睡眠不足會導致體內(nèi)壓力激素水平升高，血管持續(xù)收縮，進而引起血壓上升。睡眠質(zhì)量差還可能影響血管內(nèi)皮功能，加重動脈硬化進程。部分患者因失眠產(chǎn)生焦慮情緒，這種心理狀態(tài)會進一步加劇血壓波動。
高血壓患者常因頭痛、心悸等不適癥狀影響入睡，降壓藥物如利尿劑可能增加夜尿頻率導致睡眠中斷。部分患者對疾病過度擔憂形成心理負擔，這種緊張情緒會形成失眠-高血壓的惡性循環(huán)。合并睡眠呼吸暫停的高血壓患者，缺氧刺激會加重血壓晝夜節(jié)律異常。
建議高血壓合并失眠患者保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性飲食。臥室環(huán)境應保持安靜黑暗，室溫控制在適宜范圍。白天可進行適度有氧運動，但睡前應充分放松。限制午睡時間有助于夜間睡眠質(zhì)量。若調(diào)整生活方式后仍存在嚴重失眠，需在醫(yī)生指導下選擇不影響血壓的助眠方案，避免自行服用安眠藥物。