腰酸小肚子下墜疼可能由盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、月經(jīng)期綜合征、腸易激綜合征等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、盆腔炎
盆腔炎是女性生殖系統(tǒng)感染性疾病，多由細(xì)菌上行感染引起，表現(xiàn)為下腹墜痛、腰骶酸痛、陰道分泌物增多。急性期需遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉聯(lián)合甲硝唑氯化鈉注射液抗感染，慢性期可口服婦科千金片調(diào)理。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可能刺激泌尿系統(tǒng)，引發(fā)腰部放射性疼痛伴下腹墜脹，常伴有血尿、尿頻。建議進(jìn)行超聲檢查確診，較小結(jié)石可服用排石顆粒配合大量飲水，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石治療。
3、腰椎間盤突出
腰椎退行性病變壓迫神經(jīng)根時(shí)，除腰部酸痛外可能放射至下腹部，久坐后加重。輕癥可通過腰椎牽引緩解，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、月經(jīng)期綜合征
經(jīng)期前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮收縮，可能引發(fā)下腹墜痛并向腰部放射。可熱敷緩解痙攣，疼痛明顯時(shí)短期服用布洛芬緩釋膠囊，日常補(bǔ)充鈣鎂片有助于減輕癥狀。
5、腸易激綜合征
腸道功能紊亂時(shí)可能出現(xiàn)下腹隱痛伴腰酸，排便后緩解。建議記錄飲食日記排查誘因，服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，避免攝入產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。
日常應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔干燥，避免久坐久站，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)腰部。飲食上增加溫性食物如姜茶、山藥粥，減少生冷刺激食物攝入。急性疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試膝胸臥位緩解壓力，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、陰道異常出血等需及時(shí)就醫(yī)。建議每年進(jìn)行婦科檢查和泌尿系統(tǒng)超聲篩查，腰椎不適者避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。