白癜風(fēng)患者平時需注意避免皮膚損傷、均衡飲食、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、規(guī)范防曬、定期復(fù)診等事項，以控制病情發(fā)展。
1、避免皮膚損傷
白癜風(fēng)患者皮膚屏障功能較弱，外傷或摩擦可能導(dǎo)致同形反應(yīng)，誘發(fā)新白斑。日常應(yīng)選擇寬松棉質(zhì)衣物，避免抓撓、紋身等行為。洗澡時水溫不宜過高，減少使用刺激性洗護用品。
2、均衡飲食
適量補充含銅、鋅、維生素B12的食物如動物肝臟、堅果等，有助于黑色素合成。避免過量攝入維生素C及辛辣食物，保持飲食多樣化。但需注意食物不能替代藥物治療。
3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
長期焦慮可能加重病情，可通過正念冥想、社交活動等方式緩解壓力。家屬應(yīng)給予情感支持，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。保持規(guī)律作息也有助于情緒穩(wěn)定。
4、規(guī)范防曬
白斑區(qū)域缺乏黑色素保護更易曬傷，外出需使用SPF30以上廣譜防曬霜，穿戴防曬衣帽。但適度接受晨間溫和陽光照射可能對部分患者有益。
5、定期復(fù)診
即使病情穩(wěn)定也應(yīng)每3-6個月復(fù)查，醫(yī)生會根據(jù)皮損變化調(diào)整治療方案。突然擴散時須及時就醫(yī)，可能需要聯(lián)合光療或外用他克莫司軟膏等藥物干預(yù)。
白癜風(fēng)患者日常可進行游泳、瑜伽等低強度運動增強體質(zhì)，但運動前后需做好皮膚保護。夏季減少正午戶外活動時間，冬季注意皮膚保濕。建立治療日記記錄白斑變化，就診時提供詳細(xì)病史有助于醫(yī)生判斷療效。若合并甲狀腺疾病等自身免疫病，需同步控制基礎(chǔ)疾病。任何新發(fā)皮損都應(yīng)及時拍照留存對比，避免自行使用偏方處理。