洗完頭頭皮還癢可通過(guò)調(diào)整洗發(fā)方式、使用抗屑洗發(fā)水、避免過(guò)度燙染、控制水溫、就醫(yī)治療等方式緩解。頭皮瘙癢可能與頭皮干燥、脂溢性皮炎、接觸性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整洗發(fā)方式
洗發(fā)時(shí)避免用力抓撓頭皮，改用指腹輕柔按摩。減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次，選擇無(wú)硅油配方的溫和洗發(fā)水。沖洗時(shí)確保無(wú)殘留，洗發(fā)后及時(shí)用毛巾吸干水分而非揉搓。長(zhǎng)期過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障，加重干燥瘙癢。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖，緩解脂溢性皮炎引起的瘙癢。如康王酮康唑洗劑、采樂(lè)酮康唑洗劑每周使用2-3次，配合普通洗發(fā)水交替使用。使用時(shí)應(yīng)讓泡沫在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗。
3、避免過(guò)度燙染
染發(fā)劑中的對(duì)苯二胺等化學(xué)物質(zhì)可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為頭皮紅腫刺癢。建議間隔3個(gè)月以上再進(jìn)行化學(xué)處理，染發(fā)前做皮膚測(cè)試?？蛇x擇植物染發(fā)劑替代，燙發(fā)后使用修護(hù)型發(fā)膜滋養(yǎng)頭皮。
4、控制水溫
超過(guò)40℃的熱水會(huì)過(guò)度去除頭皮油脂，導(dǎo)致屏障受損。建議用32-38℃溫水沖洗，最后可用稍涼的水收縮毛囊。干性頭皮可在洗發(fā)后涂抹含神經(jīng)酰胺的頭皮精華，油性頭皮可使用含水楊酸的控油噴霧。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)瘙癢伴鱗屑、紅斑可能需皮膚科就診。真菌感染需外用聯(lián)苯芐唑溶液，銀屑病可選用卡泊三醇搽劑。嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)需口服氯雷他定片。頭皮活檢可鑒別特異性皮炎，紅光治療有助于消炎止癢。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，減少熬夜及高糖飲食攝入。選擇純棉枕套并定期更換，避免使用刺激性造型產(chǎn)品。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳減少摩擦。若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)脫發(fā)、滲液等情況需及時(shí)就醫(yī)。