三歲小孩老是不愛(ài)吃飯可能與飲食習(xí)慣不良、微量元素缺乏、胃腸功能紊亂、心理因素、疾病影響等原因有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善消化功能、心理疏導(dǎo)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、飲食習(xí)慣不良

孩子長(zhǎng)期進(jìn)食零食或飲用含糖飲料會(huì)影響正餐食欲。家長(zhǎng)需固定三餐時(shí)間，避免在兩餐間提供高糖高脂零食，可將食物做成趣味造型吸引孩子。餐前1小時(shí)不提供任何食物，創(chuàng)造安靜就餐環(huán)境。

2、微量元素缺乏

缺鋅會(huì)影響味覺(jué)敏感度導(dǎo)致食欲減退，缺鐵可能引起異食癖?？蛇m量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、貝殼類(lèi)等富鋅食物，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、胃腸功能紊亂

功能性消化不良或腸道菌群失調(diào)可能導(dǎo)致腹脹、早飽感。建議少量多餐，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，可遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

4、心理因素

強(qiáng)迫喂食或就餐時(shí)的訓(xùn)斥會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒。家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，鼓勵(lì)自主進(jìn)食，允許適當(dāng)玩食物探索?？赏ㄟ^(guò)繪本、游戲等方式建立對(duì)食物的興趣，避免在餐桌上批評(píng)教育。

5、疾病影響

齲齒疼痛、咽喉炎、幽門(mén)螺桿菌感染等疾病會(huì)直接影響進(jìn)食。若伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查病因。治療原發(fā)病后可配合使用復(fù)合凝乳酶膠囊促進(jìn)消化，或胰酶腸溶膠囊改善胰腺功能不足引起的食欲不振。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子每日飲食情況，觀察是否伴隨其他異常表現(xiàn)。保證每日1小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)能量消耗，餐前可進(jìn)行15分鐘親子游戲緩解緊張情緒。食物選擇上注意色彩搭配，優(yōu)先提供營(yíng)養(yǎng)密度高的食材如雞蛋、魚(yú)肉、南瓜等。若調(diào)整飲食2周仍無(wú)改善，或出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，需到兒科進(jìn)行血常規(guī)、微量元素等系統(tǒng)檢查。