更年期停經前可能出現月經紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀等癥狀。這些癥狀主要與卵巢功能衰退、雌激素水平波動有關。
1、月經紊亂
月經周期縮短或延長，經量時多時少，部分女性會出現間歇性閉經。這與卵泡數量減少、排卵功能障礙相關。建議記錄月經周期變化，必要時進行婦科超聲檢查。
2、潮熱盜汗
突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱，伴隨大量出汗，夜間癥狀更明顯。血管舒縮功能失調是主要原因。穿著透氣衣物、避免辛辣食物有助于緩解。
3、情緒波動
易怒焦慮、抑郁煩躁等情緒變化明顯，可能伴有記憶力減退。雌激素水平下降影響神經遞質平衡是誘因。規(guī)律運動和心理疏導可改善癥狀。
4、睡眠障礙
入睡困難、早醒或睡眠淺，與潮熱盜汗、焦慮共同形成惡性循環(huán)。保持臥室涼爽、睡前避免咖啡因有一定幫助。
5、陰道干澀
性生活疼痛、排尿不適，陰道黏膜變薄萎縮。局部使用雌激素軟膏如雌三醇乳膏可緩解，需在醫(yī)生指導下使用。
更年期女性應保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素攝入；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳；練習正念冥想緩解壓力；定期婦科檢查監(jiān)測子宮內膜情況。若癥狀嚴重影響生活，可就醫(yī)評估激素替代治療的必要性，但需嚴格遵循醫(yī)囑控制用藥周期。