美白的方法一般有防曬、飲食、生活方式、注意心態(tài)、使用護(hù)膚品等。
1、防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑較為常見的原因，可能使皮膚產(chǎn)生更多的黑色素以保護(hù)皮膚免受傷害。建議出門時(shí)使用高倍數(shù)的防曬霜、遮陽傘等，以減少紫外線對(duì)皮膚的影響。
2、飲食：長(zhǎng)期攝入過多的油膩、辛辣、刺激性食物，容易導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛，影響皮膚。因此，應(yīng)注意清淡飲食，適當(dāng)食用富含維生素C的食物，如檸檬、百香果等，能夠促進(jìn)皮膚變白。
3、生活方式：熬夜可能會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉、無光澤、容易長(zhǎng)斑等情況，建議規(guī)律作息，每天10點(diǎn)之前入睡，睡7-9小時(shí)，有一定的促進(jìn)美白的效果。
4、注意心態(tài)：焦慮、緊張等負(fù)面情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想等方法調(diào)節(jié)情緒，緩解皮膚狀態(tài)。
5、使用護(hù)膚品：如果使用不適合自己皮膚類型的護(hù)膚品、過度去角質(zhì)或使用劣質(zhì)化妝品，可能導(dǎo)致皮膚變黑。建議選擇適合自己皮膚類型的美白護(hù)膚品，從而使皮膚變白。
如果皮膚較黑，一般可以到醫(yī)院進(jìn)行激光美白、光子嫩膚等，從而使皮膚變白。