假性近視可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式恢復(fù)。假性近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、用眼姿勢(shì)不正確等因素引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠(yuǎn)眺或閉眼放松。保持閱讀距離在30厘米以上，避免躺著或趴著看書。學(xué)習(xí)時(shí)保證光線充足均勻，避免在昏暗或強(qiáng)光直射環(huán)境下用眼。

2、物理治療

通過眼部按摩、熱敷等方式緩解睫狀肌痙攣。可使用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，如上下左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。中醫(yī)針灸治療可選擇睛明、攢竹等穴位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用緩解睫狀肌痙攣的眼藥水，如復(fù)方托吡卡胺滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液等。必要時(shí)可口服維生素B1片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。用藥期間需定期復(fù)查視力變化。

4、視覺訓(xùn)練

通過專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行反轉(zhuǎn)拍、立體視等視覺功能訓(xùn)練。使用自動(dòng)反轉(zhuǎn)鏡、同視機(jī)等設(shè)備鍛煉調(diào)節(jié)功能。訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行，每周2-3次。

5、環(huán)境改善

增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日保證2小時(shí)以上自然光暴露。調(diào)整學(xué)習(xí)桌椅高度使視線與書本保持合適角度。使用防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕對(duì)眼睛的刺激。

假性近視恢復(fù)期間需保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食上多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，適量補(bǔ)充DHA等營(yíng)養(yǎng)素。定期進(jìn)行視力檢查，建立視力健康檔案，發(fā)現(xiàn)視力變化及時(shí)干預(yù)。避免自行購(gòu)買和使用未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的眼藥水或治療儀器，防止不當(dāng)處理導(dǎo)致假性近視發(fā)展為真性近視。