經(jīng)常頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。經(jīng)常頭痛可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、睡眠不足、高血壓、偏頭痛等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于緩解頭痛，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少咖啡因、酒精攝入，增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。每日保證充足水分?jǐn)z入，避免脫水誘發(fā)頭痛。建議記錄頭痛日記，幫助識別觸發(fā)因素。

2、物理治療

對緊張性頭痛可采用熱敷頸部或冷敷前額的方式緩解。專業(yè)按摩師進(jìn)行頭頸部肌肉放松按摩可改善血液循環(huán)。經(jīng)顱磁刺激等物理療法對部分慢性頭痛患者有效。保持正確坐姿和適度運(yùn)動也能預(yù)防頭痛發(fā)作。

3、藥物治療

急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。頻繁偏頭痛患者可能需要鹽酸氟桂利嗪膠囊、苯甲酸利扎曲普坦片等特異性藥物。慢性每日頭痛可考慮阿米替林片等預(yù)防性用藥，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為頭痛與肝陽上亢、氣血不足等有關(guān)，可采用天麻鉤藤飲等方劑調(diào)理。針灸選取太陽穴、風(fēng)池穴等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)。耳穴貼壓療法對緊張性頭痛有輔助效果。建議在正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行辨證施治。

5、手術(shù)治療

對于藥物難治性偏頭痛，可考慮枕神經(jīng)刺激術(shù)等介入治療。顱內(nèi)壓增高導(dǎo)致的頭痛可能需要腦室腹腔分流術(shù)。三叉神經(jīng)痛嚴(yán)重者可選擇微血管減壓術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)神經(jīng)外科專家評估適應(yīng)證。

頭痛患者應(yīng)建立規(guī)律的睡眠周期，午間適當(dāng)休息但不超過30分鐘。保持適度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)頭痛。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想幫助緩解壓力。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，每45分鐘休息5分鐘。若頭痛頻率增加或伴隨嘔吐、視力變化等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常注意監(jiān)測血壓變化，控制鈉鹽攝入量，維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。