3歲寶寶的身高體重范圍因性別差異有所不同，男童身高通常為91-103厘米，體重為12-17公斤；女童身高通常為90-102厘米，體重為11-16公斤。生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、睡眠等因素影響。
3歲男童的身高體重增長趨于穩(wěn)定，身高每月增長約0.5-1厘米，體重每月增加0.2-0.3公斤。此階段骨骼發(fā)育較快，需保證每日500毫升奶制品攝入，補(bǔ)充鈣和維生素D。女童生長曲線略低于男童，但個(gè)體差異較大，定期監(jiān)測生長曲線圖更有參考價(jià)值。營養(yǎng)均衡的飲食應(yīng)包括谷物、蔬菜水果、肉蛋類和適量油脂，避免高糖高鹽食物。睡眠時(shí)間應(yīng)保證10-13小時(shí)，深度睡眠促進(jìn)生長激素分泌。
家長應(yīng)每3個(gè)月記錄寶寶身高體重?cái)?shù)據(jù)，繪制生長曲線圖觀察趨勢。若連續(xù)兩次體檢偏離正常百分位線，或年增長不足5厘米，需就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等病理因素。日?？稍黾討敉饣顒?dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖風(fēng)險(xiǎn)。定期兒保檢查時(shí)攜帶完整生長記錄供醫(yī)生評估。