痰濕的癥狀主要表現(xiàn)為身體困重、胸悶脘痞、口中黏膩、大便黏滯、舌苔厚膩，其危害可能包括誘發(fā)或加重代謝性疾病、心血管疾病、影響臟腑功能及精神狀態(tài)。
痰濕是中醫(yī)理論中一種常見的病理狀態(tài)，指人體水液代謝失常，導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰。其癥狀表現(xiàn)多樣，身體困重感是典型特征，患者常感四肢沉重、頭腦昏蒙，如同被濕布包裹。胸悶脘痞指胸部和胃脘部有堵塞、脹滿不適的感覺。口中黏膩表現(xiàn)為唾液黏稠、口淡無味或發(fā)甜，晨起時(shí)尤為明顯。大便黏滯則指大便不成形、黏膩不爽，容易粘附馬桶。觀察舌象，可見舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔白膩或黃膩，厚厚地鋪在舌面上。
痰濕的危害不容忽視。長(zhǎng)期痰濕內(nèi)蘊(yùn)是代謝性疾病的溫床，容易導(dǎo)致體重超標(biāo)、腹型肥胖，并顯著增加發(fā)生2型糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥的概率。痰濕體質(zhì)也是心血管系統(tǒng)的重要威脅因素，痰濕阻滯脈道，影響氣血運(yùn)行，可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，增加患高血壓、冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。痰濕困阻還會(huì)直接影響臟腑的正常功能，例如困阻脾胃導(dǎo)致消化不良、食欲不振；上蒙清竅影響思維清晰度和記憶力；痰濕阻肺則可能引起咳嗽、痰多、氣喘。痰濕狀態(tài)常伴隨精神不振、嗜睡、乏力，嚴(yán)重影響個(gè)人的工作效率和生活質(zhì)量。
若懷疑自身存在痰濕體質(zhì)，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治。日常生活中，調(diào)理痰濕需注重飲食有節(jié)，避免過食肥甘厚味、生冷油膩及甜膩的食物，如油炸食品、肥肉、冰淇淋、奶油蛋糕等?？蛇m當(dāng)食用具有健脾、利濕、化痰作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、冬瓜、蘿卜、山藥等。同時(shí)，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、八段錦、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血流通，加速水濕代謝。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地，也有助于改善痰濕狀態(tài)。