肺氣虛主要表現為氣短、乏力、易感冒等癥狀，可通過中藥調理、飲食調節(jié)、運動鍛煉等方式改善。肺氣虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累等因素有關，通常伴隨自汗、語音低微等表現。
1、中藥調理
肺氣虛患者可遵醫(yī)囑使用補益肺氣類中成藥，如補中益氣丸、玉屏風顆粒、黃芪生脈飲等。補中益氣丸有助于升陽舉陷，適用于肺脾氣虛所致的氣短懶言；玉屏風顆粒能益氣固表，對表虛不固的反復感冒有效；黃芪生脈飲可氣陰雙補，改善氣短心悸癥狀。使用前需經中醫(yī)辨證，避免與辛辣刺激食物同服。
2、飲食調節(jié)
日?？蛇m量食用山藥、百合、銀耳等白色食物，中醫(yī)認為白色入肺。山藥可健脾益肺，建議蒸煮食用；百合能潤肺止咳，適合與粳米煮粥；銀耳含多糖成分，可燉煮后食用。避免生冷油膩食物，冬季可適當加入核桃、杏仁等堅果類食材。
3、運動鍛煉
推薦八段錦、太極拳等溫和運動，其中八段錦的"左右開弓似射雕"動作能直接鍛煉肺經。每周練習3-5次，每次20-30分鐘為宜，運動時注意呼吸配合，采用腹式呼吸法。避免劇烈運動導致耗氣過度，運動后及時補充溫水。
4、起居調養(yǎng)
保證充足睡眠，建議晚間11點前入睡，避免熬夜耗傷肺氣。居室保持通風但避免直接吹風，秋冬季節(jié)注意頸部保暖。可進行深呼吸訓練，每日晨起面對東方練習吐納，吸氣時默念"吸"字，呼氣時默念"噓"字，重復進行10-15次。
5、情志管理
中醫(yī)認為悲憂傷肺，需保持情緒平穩(wěn)?？赏ㄟ^音樂療法調節(jié)，如聆聽紫竹調等宮調樂曲。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，避免長期情緒壓抑。癥狀嚴重時可配合耳穴壓豆療法，選取肺、氣管、交感等耳穴部位。
肺氣虛患者需建立規(guī)律作息，冬季晨起時可含服一片生姜以溫肺散寒。飲食方面建議將黃芪10克、枸杞15克加入雞湯燉煮，每周食用2-3次。運動后若出現明顯氣促應暫停鍛煉，進行穴位按摩時可重點按壓太淵穴、肺俞穴，每個穴位按壓1-2分鐘。注意觀察痰液性狀，如出現黃稠痰液可能提示病情變化，應及時復診調整治療方案。日?？删毩?六字訣"中的"呬"字訣，發(fā)音時舌尖輕抵下齒，呼氣時發(fā)出"呬"聲，有助于宣發(fā)肺氣。