女性氣血虛可適量食用阿膠、紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣維血膠囊、八珍顆粒、當歸補血口服液、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因調(diào)理。
一、食物
阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和微量元素，有助于改善貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力。紅棗含鐵量較高，能促進血紅蛋白合成，適合月經(jīng)量多導(dǎo)致的缺鐵性氣血不足。枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，可調(diào)節(jié)免疫功能，緩解長期疲勞伴隨的虛汗、心悸。桂圓肉甘溫補益，對心脾兩虛引起的失眠健忘有改善作用。豬肝是動物性鐵的良好來源，吸收率優(yōu)于植物性鐵，適合產(chǎn)后或手術(shù)后的氣血虧虛人群。
二、藥物
復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，適用于腫瘤放化療后的氣血兩虛證。益氣維血膠囊含血紅素鐵和黃芪提取物，針對缺鐵性貧血伴免疫功能低下者。八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，對產(chǎn)后失血過多引起的乏力、面色萎黃有效。當歸補血口服液側(cè)重補血活血，改善血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。生脈飲含人參、麥冬等，適合氣陰兩虛型更年期女性的潮熱盜汗癥狀。
氣血虛者日常應(yīng)避免生冷油膩飲食，可搭配山藥、黑芝麻等健脾食材。適度練習八段錦、太極拳等柔緩運動促進氣血運行，保證每日7-8小時睡眠。長期氣血不足者需排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在疾病，服藥期間忌飲濃茶以免影響鐵劑吸收，定期復(fù)查血常規(guī)評估療效。