鼻塞可通過(guò)沖洗鼻腔、熱蒸汽熏鼻、按摩穴位、使用藥物、手術(shù)等方式快速緩解。鼻塞可能由感冒、過(guò)敏、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起。

一、沖洗鼻腔

使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔能夠清除分泌物和過(guò)敏原，減輕鼻黏膜腫脹。這種方法適合感冒或過(guò)敏引起的鼻塞，操作時(shí)需使用專(zhuān)用沖洗器，水溫接近體溫為宜。沖洗后鼻道內(nèi)黏液被沖出，鼻腔通暢度得到改善。注意沖洗力度不宜過(guò)大，避免嗆咳或損傷鼻黏膜。對(duì)于兒童鼻塞，家長(zhǎng)需協(xié)助進(jìn)行輕柔沖洗。

二、熱蒸汽熏鼻

吸入溫?zé)嵴羝兄跐駶?rùn)鼻腔黏膜，稀釋黏稠分泌物促進(jìn)排出?？蓽?zhǔn)備一盆熱水俯身呼吸蒸汽，或使用加濕器增加空氣濕度。熱熏能使鼻腔毛細(xì)血管擴(kuò)張，暫時(shí)緩解充血狀態(tài)。每次持續(xù)五到十分鐘，注意保持安全距離防止?fàn)C傷。這種方法對(duì)干燥環(huán)境引起的鼻塞效果較好。

三、按摩穴位

按壓迎香穴和印堂穴能刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)減輕鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，印堂穴在兩眉連線(xiàn)中點(diǎn)。用指腹適度按壓并輕揉，每次持續(xù)數(shù)分鐘。按摩可暫時(shí)改善鼻道通氣功能，配合深呼吸效果更佳。此法適用于各類(lèi)功能性鼻塞的即時(shí)緩解。

四、使用藥物

鼻塞嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑減輕鼻腔充血，或使用布地奈德鼻噴霧劑控制過(guò)敏性炎癥，也可服用氯雷他定片緩解過(guò)敏癥狀。藥物能快速收縮血管消除腫脹，但需嚴(yán)格按療程使用。連續(xù)使用減充血噴霧不宜超過(guò)七天，避免藥物性鼻炎。

五、手術(shù)

對(duì)于鼻息肉或鼻中隔偏曲導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞，可考慮鼻內(nèi)鏡下息肉切除術(shù)矯正鼻腔結(jié)構(gòu)，或進(jìn)行鼻中隔成形術(shù)改善通氣。手術(shù)治療適用于藥物無(wú)效的器質(zhì)性病變，術(shù)后需定期復(fù)查。術(shù)前應(yīng)完善鼻竇CT評(píng)估病變范圍，術(shù)后需保持鼻腔清潔。

鼻塞緩解后應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免接觸煙霧灰塵等刺激物。日常適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力，過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離花粉塵螨。若鼻塞伴隨發(fā)熱膿涕或持續(xù)兩周未緩解，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。長(zhǎng)期鼻塞患者應(yīng)避免用力擤鼻，防止引發(fā)中耳炎。飲食宜清淡，多飲溫水有助于稀釋分泌物。睡眠時(shí)可適當(dāng)墊高頭部，改善夜間鼻腔通氣狀況。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳，能改善鼻腔血液循環(huán)。鼻腔干燥時(shí)可使用生理鹽水噴霧保持濕潤(rùn)，但不可過(guò)度依賴(lài)藥物噴霧。