頭頂頭發(fā)很少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。鐵、鋅等微量元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，需補充動物肝臟、堅果、深色蔬菜。避免高油高糖飲食加重頭皮油脂分泌。
2、改善生活習(xí)慣
每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。減少燙染頻率，洗頭時水溫不超過40℃。適當(dāng)進行瑜伽、慢跑等運動緩解精神壓力。
3、藥物治療
男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化，女性可考慮螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素。米諾地爾酊能擴張頭皮血管促進毛發(fā)生長，需持續(xù)使用3-6個月見效。用藥期間可能出現(xiàn)頭皮瘙癢等副作用。
4、激光治療
低能量激光通過光生物刺激改善毛囊微循環(huán)，每周治療2-3次，適合輕中度脫發(fā)。需配合生發(fā)藥物使用，治療周期通常需要3個月以上?？赡艹霈F(xiàn)暫時性頭皮發(fā)紅。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適合毛囊閉合的穩(wěn)定期脫發(fā)。術(shù)后需避免劇烈運動，種植區(qū)可能出現(xiàn)短暫痂皮。需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行操作。
日常建議選用無硅油洗發(fā)水，避免指甲抓撓頭皮，梳頭時選擇寬齒木梳。冬季注意頭皮保暖，夏季外出佩戴透氣遮陽帽。每月可進行頭皮精油按摩促進血液循環(huán)，若脫發(fā)量每日超過100根或伴隨頭皮異常需及時就醫(yī)。